Was ist ironman distanzen?

Ironman Distanzen im Überblick

Ein Ironman ist ein Langdistanz-Triathlon, der aus folgenden Disziplinen und Distanzen besteht:

• Schwimmen: 3,86 km (2,4 Meilen)
• Radfahren: 180,25 km (112 Meilen)
• Laufen (Marathon): 42,2 km (26,2 Meilen)

Die Athleten absolvieren diese Disziplinen nacheinander, ohne Pausen zwischen den Disziplinen außer den Wechselzeiten in den Wechselzonen.

Wichtige Aspekte:

• Gesamtdistanz: Die Gesamtdistanz beträgt 226,31 km (140,6 Meilen). Daher wird der Ironman oft als "140.6" bezeichnet.

• Zeitlimit: Die meisten Ironman-Rennen haben ein Zeitlimit von 17 Stunden, um das Rennen offiziell zu beenden. Einzelne Disziplinen haben oft eigene Cut-Off-Zeiten.

• Ironman 70.3: Es gibt auch eine "halbe" Ironman-Distanz, auch bekannt als Ironman 70.3, die die Hälfte der Distanzen eines vollständigen Ironman umfasst.

• Training: Für die Vorbereitung auf einen Ironman ist ein umfangreiches und spezifisches Training erforderlich, oft über Monate hinweg.

• Wechselzonen: Die Wechselzonen sind kritische Bereiche, in denen die Athleten zwischen den Disziplinen wechseln (Schwimmen zu Radfahren, Radfahren zu Laufen).